Зупинка на роликових ковзанах є важливою навичкою, яку повинен вивчити кожен, хто хоче кататися на роликах. Одним зі способів зупинки є зупинка за допомогою плугу, який можна вивчити за допомогою кількох кроків. Крок 1: Навчіться тримати баланс Перш ніж вивчати зупинку за допомогою плугу, важливо навчитися тримати баланс на роликах. Навчіться кататися рівномірно і знижувати швидкість, щоб пізнати свої межі. Це допоможе вам впевнено керувати роликами та контролювати свої рухи. Крок 2: Позиція тіла Другим кроком є правильна позиція тіла. Перед тим, як почати зупинку за допомогою плугу, переконайтеся, що ви катаєтеся в позиції “вузькі ноги”, з ногами налегко розведеними, а коліна зігнуті. Плечі повинні бути вирівняні з талією, а руки зігнуті в ліктях. Крок 3: Розгальмуйте Третій крок – розгальмуйте. Зробіть це, повертаючи носки роликів до внутрішньої частини, зберігаючи ноги налегко розведеними. Це дозволить знизити швидкість та зберегти баланс. Крок 4: Розділіть ноги Четвертий крок – розділіть ноги. Розведіть ноги на ширину плечей, зберігаючи коліна зігнутіми, і вирівняйте плечі з талією. Це дозволить вам стабільно стояти та контролювати рух. Крок 5: Змініть напрям Останній крок – змініть напрям. Щоб зупинитися за допомогою плугу, поверніть носки роликів до
зовнішньої частини, зберігаючи коліна зігнутими. Рухайтеся повільно та стежте за своєю швидкістю, щоб не втратити контроль над рухом. Зупинка повинна бути поступовою і рівномірною. Крок 6: Використовуйте плуг Для того, щоб зупинитися за допомогою плугу, потрібно повернути носки роликів до зовнішньої частини, а потім нахилитися вперед, додавши трохи ваги на передню частину роликів. Вигніть коліна і зберігайте руки зігнутими в ліктях. Крок 7: Знижуйте швидкість За допомогою плугу можна зменшити швидкість і зупинитися. Розгальмуйте та розділіть ноги, потім нахиліться вперед та використовуйте плуг, щоб повільно зменшити швидкість до повної зупинки. Розведіть ноги на ширину плечей, згинаючи коліна, щоб зберігти баланс. Крок 8: Повторюйте вправу Щоб вивчити зупинку за допомогою плугу, потрібно повторювати вправу декілька разів. Намагайтеся зупинятися з різною швидкістю та на різних поверхнях, щоб набрати досвід і зміцнити свої навички. Узагалі, зупинка за допомогою плугу є простим та ефективним способом зниження швидкості на роликах. При правильному виконанні цієї вправи ви зможете зупинятися безпечно та контролювати свій рух. Не забувайте про правильну позицію тіла та тримання балансу, щоб уникнути травм та незручностей. Повторюйте вправу, поки вона не стане простою та надійною для вас. Почніть з невеликої швидкості та поступово збільшуйте її, коли відчуєте більшу впевненість та вміння. Не забувайте використовувати захисне спорядження та завжди дотримуйтесь правил безпеки, щоб уникнути травм та нещасних випадків.
